Как это делать правильно: принимаем ванны с солью

Как это делать правильно: принимаем ванны с солью

Как это делать правильно: принимаем ванны с солью

Сегодня — урок расслабления и заботы о себе. Рассказываем, как сделать фантастическую ванну с солью, которая принесет максимум пользы: согреет, позаботится о коже, восстановит силы и поможет расслабиться.

Шаг 1. Выбираем соль для ванн

В магазинах чаще всего встречаются два вида соли: магниево-сульфатная и морская. Обе они полезны.

  • Помогают расслабиться. Сам процесс принятия теплой ванны уже классно расслабляет, а минералы, входящие в состав солей, усиливают эффект релаксации.
  • Снимают отеки. Ванны с магниевой и морской солью ускоряют кровообращение и обменные процессы в организме, способствуют потоотделению. Все это стимулирует вывод лишней жидкости из организма и, как следствие, снятию отеков. А еще такие ванны — в комплексе с тренировками и массажем — помогают разгладить целлюлит.
  • Хорошо влияют на кожу. Минералы, входящие в состав солей, способствуют снятию воспалений, помогают усваиваться питательным веществам, восстанавливают защитные функции кожи и повышают ее эластичность.

Магниево-сульфатная или морская?

Все соли для ванн положительно влияют на состояние кожи и имеют расслабляющий эффект. Но у нас есть советы, как определиться с выбором.

Магниево-сульфатная соль подойдет тем, кто хочет максимально расслабиться. Эту соль используют для спа процедур и на сеансах флоатинга — длительной релаксации в воде. И неспроста.

Основной работающий компонент этой соли — магний. Этот макроэлемент и минерал жизненно важен для организма. При его участии вырабатывается энергия, он помогает в работе нервной системы, а также участвует в сокращении и расслаблении мышц. Ванны с магниевой солью часто принимают профессиональные спортсмены для восстановления после изнурительных тренировок.

Но не телом единым. Магний благотворно влияет и на психическое состояние. По сути, это вещество-антистресс — магний снимает перевозбуждение, дает эмоциональную устойчивость и улучшает качество сна.

Читать статью  Легкое скольжение: самомассаж

Доказано, что после магниево-сульфатных ванн повышается уровень магния во всем организме: через кожу он попадает и в тело. Для этой же цели можно принимать таблетки, но делать это стоит только по назначению врача. Ванны же разрешены в любых количествах всем, кому в принципе можно принимать горячие ванны. Они не противопоказаны и в том случае, если вы принимаете магний в таблетках.

Морская соль — выбор тех, у кого на первом месте бережный уход за кожей. В нее входит большое количество макро- и микроэлементов: калий, натрий, кальций, магний (но в меньшей концентрации, чем в магниевой соли), йод, цинк, селен, соединения серы. Ванны с солью смягчают сухую кожу, уменьшают зуд и воспаления.

В санаториях солевые ванны прописывают для лечения кожных болезней — от акне до псориаза. После курса процедур кожа становится более эластичной, приятной на ощупь.

При выборе соли для ванн важно обращать внимание на производителя: важно, чтобы соль не содержала вредных примесей. 100% натуральные соли для ванн от SYNERGETIC очищены от посторонних веществ:

  • Магниевая соль SYNERGETIC
  • Морская соль для ванн SYNERGETIC

С маслами или без?

Часто в соль для ванн добавляют эфирные масла. Основная их задача — усилить эффект расслабления, подарить больше удовольствия.

  • Морская соль для ванн с маслом лаванды — Аромат лаванды — травянисто-терпкий, успокаивающий и деликатный.
  • Магниевая соль для ванн с маслом эвкалипта — Аромат эвкалипта свежий с древесными нотами. Немного терпкий и со смолистым нюансом.

Шаг 2. Подготавливаем себя

Несколько простых правил помогут подготовить ваш организм к принятию ванны.

  • За полтора часа до ванны ничего не ешьте, чтобы организм не тратил энергию на переваривание пищи и смог расслабиться. Да и лежать в ванне на полный желудок некомфортно.
  • За полчаса до ванны выпить стакан воды — это поможет предотвратить обезвоживание. Горячие солевые ванны активизируют потоотделение, вода нужна, чтобы не нарушить водно-солевой баланс.
  • Прямо перед ванной сходить в душ и очистить кожу. Конечно, этому правилу следовать не обязательно, но если сможете его соблюсти, ваша кожа скажет спасибо. После ванны вам останется только ополоснуться водой без моющих средств — кожа сохранит в себе часть минералов, их полезное действие продолжится.
Читать статью  100 цитат о самообслуживании, потому что никогда не было так важно относиться к себе самому

Шаг 3. Готовим ванну

Здесь все просто: набираем в ванну теплую воду, а в воду добавляем 300-500 грамм соли — этого количества достаточно для одноместной обычной ванны, но если у вас нестандартная, например, угловая или круглая ванна, то соли потребуется больше.

Пока наливается вода, можно подготовить целый ритуал: зажечь свечи, благовония, включить приятную музыку или звуки природы — шум дождя, пение птиц, звуки океана. Об этом чуть подробнее дальше.

Шаг 4. Принимаем ванну

Искусство принятия ванны постепенно вытесняется из нашей жизни, как что-то необязательное, чем можно пренебречь. И зря — ванна может стать одним из важных ритуалов уединения и расслабления, проявлением любви к себе.

В принятии ванн нет четких правил: можно позволить себе все, что принесет удовольствие. Все мы очень разные, поэтому самое лучшее, что можно сделать — это сфокусироваться на теле и понять, что ему нужно в данный момент. Как вам приятно, так и делайте.

Старайтесь не думать, а именно чувствовать: какой температуры хочется коже, какие ароматы хочется ощущать? То же самое и с температурой воды — некоторые люди более чувствительны к теплу, чем другие, поэтому нужно найти свой комфортный вариант. Возможно, вы не любите благовония, но хотите окунуться в облако любимых духов — тогда можно нанести их на занавеску, от пара аромат заполнит всю комнату. Почитать книгу или сфокусироваться на дыхании и помедитировать? Кто-то любит расслабляться в ванне с закрытыми глазами, другим нужна стимуляция: сохраненная статья в закладках, книга или планшет. Учитывайте противопоказания, если они у вас есть, а в остальном полагайтесь на свои желания и потребности. В инструкциях к солям для ванн SYNERGETIC рекомендует принимать ванну 10-20 минут. Можете взять это время за ориентир, но если вы здоровы, отмокайте столько, сколько хотите.

Читать статью  Уход за кожей

Здорово, если у вас получится расслабить шею и найти комфортное положение для тела. Советуем подложить под голову свернутое полотенце или специальный валик.

Самый большой эффект от ванн можно почувствовать, если принимать ванны с солью не время от времени, а курсом в 10-15 сеансов: один сеанс раз в 1-2 дня.

Шаг 5. Закрепляем эффект

Даем несколько лайфхаков для вау-эффекта от солевых ванн:

  • После ванны с магниево-сульфатной солью не спешите ополаскиваться и принимать душ.

Вся польза раскроется, если после ванны вы слегка промокнете кожу полотенцем, наденете легкую одежду и полежите с любимой книжкой или сериалом час-полтора и только после этого примете душ. Тогда на коже образуется магниевая вуаль — тонкая солевая пленка будет питать кожу и усиливать ее защитные свойства.

Во все соли для ванн SYNERGETIC мы добавили бисаболол — натуральный растительный экстракт, который интенсивно питает кожу, делает ее гладкой и шелковистой, уравновешивает действие солей.

  • Морскую соль лучше смывать сразу после ванны.

При высыхании морская соль может раздражающе действовать на кожу и давать чувство стянутости.

  • После ванны с солью будет полезно нанести питательный лосьон для тела.

Защитная пленка нашей кожи состоит из липидов — вода, соли, тепло растворяют их. После любой ванны необходимо дать телу увлажнение и питание: так вы сохраните влагу в распаренной коже и восстановите липидный барьер. Натуральный крем для рук и тела SYNERGETIC «Сандал и ягоды можжевельника» позаботится о вашей коже и дополнит домашнее спа тонким ароматом.

Желаем приятных ванн и максимального расслабления!

https://synergetic.ru/blog/krasota/kak-eto-delat-pravilno-prinimaem-vanny-s-solyu/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *