Лактобактерии: для микрофлоры кишечника, препараты, в мазке, для детей

Лактобактерии: для микрофлоры кишечника, препараты, в мазке, для детей

Лактобактерии (лат. Lactobacillus) – род молочнокислых бактерий. Узнайте, чем они полезны для микрофлоры кишечника, а также лучшие препараты для женщин, мужчин и детей. Они являются преобладающей частью нормальной микрофлоры желудочно-кишечного тракта, а также женских половых органов. Другое распространенное название – лактобациллы. Первые крупные исследования лактобактерий провел русский биолог Илья Мечников в начале XX века, хотя эти микроорганизмы использовали для ферментации продуктов еще в Древнем Египте. Они позволяли предотвратить порчу пищи благодаря тому, что подавляли рост других микроорганизмов.

Сегодня лактобактерии считаются одними из самых значимых пробиотиков. Они поддерживают кислую среду органов пищеварения, защищают от патогенных микроорганизмов и улучшают микробный баланс в целом. Работа пищеварительной системы, иммунитет, репродуктивное здоровье женщины во многом зависят от количества лактобактерий в организме. Они необходимы для людей всех возрастов и даже для ребенка в период внутриутробного развития.

История открытия

Есть 2 версии, с чего берет начало история открытия лактобактерий. В зарубежной научной литературе считается, что впервые этот род описал голландский микробиолог Мартин Бейеринк в 1901 году. Спустя 18 лет ученый Сигурд Орла-Йенсен разделил лактобактерии на 3 подрода: Thermobacterium, Streptobacterium и Betabacterium.

В отечественной медицинской науке первым исследователем лактобактерий считается Илья Мечников. Значительное место в его трудах занимали вопросы старения. Работая в Болгарии, он обратил внимание, что средний возраст жизни населения этой страны значительно выше, чем показатели других государств. Ученый пришел к выводу, что годы жизни продлевают пробиотические бактерии, содержащиеся в кисломолочном напитке — йогурте. Жители Болгарии регулярно употребляли его в пищу. Впоследствии бактерия была идентифицирована – Lactobacillus delbrueckii subsp. Bulgaricus. В течение XX века были открыты другие штаммы бактерий: Lactobacillus acetotolerans, Lactobacillus acidophilus и т.д.

Интересно! В 2020 году таксономия лактобактерий изменилась. Ученые выделили 25 родов, включающих более 260 видов. Новые виды находят до сих пор, поэтому классификация этих микроорганизмов еще не завершилась.

В продуктах

Лактобактерии являются одними из наиболее распространенных пробиотиков и содержатся в различных продуктах питания. Определить точное содержание микроорганизмов невозможно, т.к. это зависит не только от вида продукции, но и рецептуры, особенностей производства.

Лактобактерии присутствуют в следующих ферментированных молочных продуктах питания:

• йогурт;
• кефир;
• ацидофилин и ацидофильные напитки;
• твердые и мягкие сыры из козьего/коровьего молока (Моцарелла, Камамбер, Рикотта, Эмменталь, Пармезан).

В немолочных продуктах бактерии также встречаются. Ими богата квашеная капуста, закваска, соленые огурцы, оливки.

Лактобактерии: состав

Лактобактерии являются микроорганизмами, поэтому их состав определить нельзя. При этом состав есть у пищевых добавок, которые включают несколько видов лактобактерий. Каждый вид – пробиотический компонент. Их функции похожи: они нормализуют микрофлору пищеварительных органов, восстанавливают естественную кислую среду во влагалище. Главное отличие: место локализации бактерий в организме.

Самые распространенные лактобактерии, входящие в состав добавок, представлены в списке ниже.

Название	Место локализации (наибольшая концентрация)
Lactobacillus acidophilus	Полость рта, кишечник (толстая кишка), влагалище
Lactobacillus rhamnosus	Кишечник, дистальные отделы уретры женщины
Lactobacillus plantarum	Слюна, кишечник (толстая кишка)
Lactobacillus casei	Полость рта, кишечник, вульва, влагалище
Lactobacillus salivarius	Тонкая кишка

Важно! Нередко в состав добавок входят бифидобактерии. Это совершенно иной род бактерий, также обладающий пробиотическими свойствами. Их главная задача: нормализация микрофлоры кишечника. Наиболее важные виды: Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium breve.

Свойства и польза

Главная польза лактобактерий для человека заключается в их пробиотических свойствах. В первую очередь, эти микроорганизмы обеспечивают кислую среду в органах пищеварительной системы. Для патогенных бактерий эти условия являются неблагоприятными, а, значит, что таким способом лактобактерии защищают организм от заражения стафилококками, кишечными палочками и т.д. Также лактобактерии поддерживают кислую среду в органах женской репродуктивной системы.

Кроме антимикробной и вирулицидной активности, лактобациллы:

• обладают противоопухолевыми свойствами;
• контролируют уровень сахара в крови;
• снижают уровень ЛПНП – опасной формы холестерина.

Еще одно важнейшее свойство лактобактерий – стимулирование иммунной системы. Оно проявляется по-разному. Во-первых, микроорганизмы активируют действие различных клеток, выполняющих защитные функции (нейтрофилов, макрофагов). Во-вторых, они участвуют в синтезе иммуноглобулинов – клеток, нейтрализующих патогены и вирусы.

Интересно! Существование лактобактерий в организме человека называется мутуализмом. Это форма взаимодействия двух организмов, при котором существование одного невозможно без другого. Человек обеспечивает бактериям поступление необходимых для жизни питательных веществ, а лактобактерии, в свою очередь, защищают человека от патогенных микроорганизмов.

Лактобактерии: применение

В первую очередь, лактобактерии применяют при различных нарушениях со стороны желудочно-кишечного тракта. Большая часть из таких болезней спровоцирована дисбактериозом. К ним относится:

1. диарея (инфекционная или вызванная приемом антибиотиков);
2. синдром раздраженного кишечника;
3. младенческая колика;
4. запор;
5. воспалительные заболевания кишечника и толстой кишки (язвенный колит);
6. болезни, вызванные бактерией Helicobacter pylori (гастрит, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки);
7. мукозит (поражение слизистых оболочек ЖКТ);
8. профилактика опухолевых поражений (рак прямой кишки).

Также показаниями к применению лактобактерий являются:

1. урогенитальные и вагинальные инфекции (бактериальный вагиноз, кандидоз);
2. сезонный аллергический риноконъюнктивит;
3. сахарный диабет;
4. иммунодефицит;
5. гиперхолестеринемия;
6. экзема.

Стоит отметить, что лечение генитального герпеса с помощью лактобактерий не имеет достаточного основания. Это одна из инфекций, появление которой не связано с дисбактериозом, а, значит, прием лактобактерий бесполезен.

Кроме медицины, лактобактерии активно применяют в пищевой промышленности для производства кефира, йогурта, сыров и других продуктов. Лактобактерии и другие молочнокислые бактерии сбраживают молоко, благодаря чему получается конечный полезный продукт.

Действие на организм

Действие лактобактерий на организм человека обусловлено следующими процессами:

1. Вирулицидные свойства. Доказано, что лактобактерии производят молочную кислоту, которая обеспечивает кислую среду во влагалище или пищеварительной системе. В кислой среде невозможно выживание патогенных и условно-патогенных бактерий. Также лактобактерии производят бактериоцины – особые белки, которые подавляют жизнедеятельность клеток других штаммов. Еще одна причина вирулицидных свойств – накопление перекиси водорода. Это вещество блокирует рост грибка Candida albicans, золотистого стафилококка, синегнойной палочки и других бактерий 1 .
2. Иммуностимулирующие свойства. Около 25% ЖКТ – иммунологически активная ткань. Попадая в кишечник, лактобактерии повышают количество иммуноглобулина IgA, который вырабатывается плазматическими клетками именно этого органа. IgA препятствует проникновению вирусов и нейтрализует некоторые бактериальные токсины.
3. Противоопухолевые свойства. В образовании опухолей толстой кишки ключевую роль играют некоторые ферменты: бета-глюкуронидаза, азоредуктаза, нитроредуктаза и т.д. Ученые подтвердили, что лактобактерии блокируют активность этих ферментов 2 .

Лактобактерии: при беременности

Контролировать уровень лактобактерий при беременности необходимо каждой женщине, ведь от содержания бактерий в организме матери зависит состояние здоровья малыша. В период внутриутробного развития около 80% микробиома матери передается плоду. Ребенок не в состоянии получать полезные вещества самостоятельно, поэтому микрофлора его кишечника формируется преимущественно из материнских бактерий.

Зачем нужен дополнительный прием пробиотиков во время беременности:

1. защита ребенка от дисбактериоза;
2. формирование иммунного статуса ребенка;
3. увеличение концентрации интерферон гамма (IFNγ), который имеет решающее значение для врожденного иммунитета;
4. меньший риск появления осложнений во время беременности и родов.

Это означает, что лактобактерии при беременности защищают не только организм женщины от инфекций. Они необходимы для врожденного иммунитета малыша, который не меняется в течение всей жизни.

Кроме того, для полноценного развития плода и предупреждения различных патологий необходимы витамины для беременных. В их состав входят различные вещества, полезные для каждого триместра беременности.

У детей и новорожденных

Как уже отмечалось, иммунитет и микрофлора кишечника новорожденных формируется благодаря материнскому организму. После родов, в период грудного вскармливания, ребенок продолжает получать лактобактерии от матери вместе с молоком. В течение трех лет у детей формируется свой уникальный микробиом на основе молочнокислых бактерий, полученных в утробе и в первые месяцы жизни.

У детей, которые не испытывают дефицит лактобактерий:

1. низкий риск возникновения пищевых аллергий;
2. низкий риск появления экземы, атопического дерматита, метаболических нарушений;
3. нет проблем с пищеварением;
4. усилены защитные функции организма от респираторных инфекций.

Важно! Естественные роды считаются наиболее благоприятными для малыша. Проходя по родовым путям, ребенок соприкасается с молочнокислыми бактериями матери, что является основой крепкого иммунитета в будущем. При кесаревом сечении малыш недополучает лактобактерии, а, значит, должен восполнить их вместе с молоком матери. Поэтому так важно принимать добавки с полезными микроорганизмами до, во время беременности и в первый год после рождения ребенка.

Лактобактерии: для кишечника

В кишечнике человека содержится наибольшее количество микроорганизмов, чем в любом другом органе: более 50 триллионов. Основная группа микроорганизмов представлена бифидо- и лактобактериями, без которых невозможно нормальное функционирование пищеварительной системы и организма в целом.

В кишечнике человека лактобактерии выполняют несколько важных функций:

1. подавляют развитие патогенной микрофлоры;
2. участвуют в формировании иммунной ткани;
3. способствуют перевариванию пищи.

Лактобактерии производят молочную кислоту (лактат), а также несколько короткоцепочечных жирных кислот (ацетат, бутират). Лактат и ацетат являются важным фактором pH в кишечнике. Поддерживая оптимальный уровень кислотности, лактобактерии создают все условия, чтобы условно-патогенные бактерии погибали и не вызывали различные заболевания. Бутират, в свою очередь, является основным энергетическим материалом для саморегуляции кишечника.

При проблемах с кишечником применяют не только пробиотики, но и пребиотики. Это сложные углеводы в составе добавок или продуктов питания, которые стимулируют размножение молочнокислых бактерий в ЖКТ. Другими словами, это пища для бифидо- и лактобактерий, благодаря которой они размножаются и улучшают пищеварение. К пребиотикам относятся различные виды клетчатки, например, пектин и инулин. Их принимают для лечения дисбактериоза и вызванных им заболеваний.

При запоре

Хронический запор является распространенным показанием к приему лактобактерий. Микроорганизмы обеспечивают переваривание пищи и стимулируют моторную функцию тонкой кишки, поэтому еда начинает перемещаться по ЖКТ.

Особенно эффективны лактобактерии при запоре у младенцев. Ученые из Неаполитанского университета (Италия) провели исследование с участием 44 младенцев с диагнозом «функциональный хронический запор». Детей разделили на 2 группы: одна получала плацебо, а другая – добавку с Lactobacillus reuteri. Исследование показало, что благодаря бактериям у детей увеличивается частота дефекации, а высокий профиль безопасности дает возможность давать их даже в раннем возрасте 3 .

Важно! Принимать добавки с лактобактериями безопасней, чем слабительные препараты. При частом использовании они повышают риск опухолевых поражений толстой кишки. Со временем организм привыкает к препаратам, поэтому требуется увеличение дозировки. Один из побочных эффектов слабительных – сильное вздутие живота. Если причина запора – переедание, то решить проблему поможет панкреатин или папаин.

Лактобактерии: в гинекологии

Женские репродуктивные органы являются еще одним местом локализации лактобактерий, поэтому они имеют особое значение в гинекологии. Для женского здоровья эти микроорганизмы так же важны, как и для пищеварения. Лактобактерии составляют большую часть микрофлоры влагалища и вульвы. Они защищают родовые пути от инфекций и, одновременно с этим, формируют иммунитет ребенка во время рождения.

Для влагалища

Почему лактобактерии так важны для влагалища? Более 95% всей микрофлоры влагалища занимают именно эти микроорганизмы. Преобладают следующие виды: Lactobacillus crispatus, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus jensenii и Lactobacillus iners. При их недостатке развивается бактериальный вагиноз – это синдром, при котором полезные бактерии заменяются анаэробными микроорганизмами (гарднереллой, стрептококком, различными грибками). Если лактобактерий мало, то во влагалище исчезает кислая среда, препятствующая проникновению опасных микроорганизмов.

Важно! Чем опасны различные инфекции? Они вызывают хроническое воспаление в органах малого таза. Если женщина беременна, может произойти внутриутробное инфицирование плода.

В исследовании 2020 года ученые изучили эффективность лактобактерий при бактериальном вагинозе. 228 женщин в возрасте от 18 до 45 лет, которым был поставлен этот диагноз, на протяжении 11 недель использовали свечи с Lactobacillus crispatus. В результате оказалось, что они снижают риск рецидива после лечения 4 .

В мазке у женщин

Для определения состава микрофлоры женских половых путей гинекологу достаточно взять у женщины мазок. Его результаты покажут, сколько лактобактерий и патогенных микроорганизмов во влагалище, а также есть ли воспалительный процесс. В результатах лактобактерии обычно обозначают как «палочки Додерлейна».

Норма

Для девушек и женщин репродуктивного возраста от 16 до 45 лет установлена норма лактобактерий: 10 7 -10 9 КОЕ/мл. Аббревиатура КОЕ/мл означает, сколько колониеобразующих единиц (т.е. микроорганизмов) содержится в 1 мл влагалищных выделений.

Большинство женщин ощущают, если количество лактобактерий в их репродуктивных органах ниже нормы. Характерные симптомы: зуд и неприятный запах, увеличение объема выделений и изменение их цвета. Любой из этих симптомов – повод обратиться к гинекологу и заняться своим здоровьем.

При молочнице

Причины возникновения молочницы (кандидоза) часто связаны с дефицитом лактобактерий. Это грибковая инфекция, которую вызывают дрожжеподобные грибы рода Candida. У здоровой женщины они присутствуют на слизистых оболочках влагалища в минимальных количествах, при этом, когда ослаблен иммунитет, а полезных бактерий слишком мало, грибок начинает размножаться. Как результат – неприятные ощущения в области наружных половых органов и другие симптомы.

Лактобактерии применяют для восстановления микрофлоры влагалища, которая способна подавить грибковую инфекцию. В лечении молочницы также эффективны сахаромицеты Буларди и шалфей.

Лактобактерии: в кале

Чтобы определить состав микрофлоры кишечника и своевременно диагностировать дисбактериоз, в качестве анализируемого материала берут кал. Норма лактобактерий в кале отличается в зависимости от возраста:

• до 1 года: 10 6 – 10 7 КОЕ/г;
• 1 год – 60 лет: 10 7 – 10 8 КОЕ/г;
• старше 60 лет: 10 6 – 10 7 КОЕ/г.

Если анализ кала на дисбактериоз показал, что концентрация лактобактерий ниже нормы, то необходимо заняться лечением пищеварительной системы.

Лучшие препараты

Многие производители добавок по всему миру выпускают БАДы, состав которых представлен лактобактериями. Мы собрали лучшие препараты на основании отзывов покупателей. Каждую добавку можно приобрести на iHerb, ознакомившись с составом, компанией-производителем и отзывами.

Важно! Лактобактерии в виде препаратов обладают высокой биологической доступностью. Микроорганизмы не разрушаются под воздействием желудочного сока и желчи, поэтому после перорального приема достигают кишечника и начинают действовать.

Лактобактерии для детей: капсулы Now Foods 2 млрд КОЕ

1. Одной из наиболее продаваемых добавок с лактобактериями для детей является БАД « Berry Dophilus, Kids » от Now Foods (2 млрд КОЕ, 120 жевательных таблеток). В его состав входят 10 штаммов лактобактерий и бифидобактерий, включая Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus casei и др. Каждая из составляющих – мощный пробиотик, который эффективно восстанавливает работу ЖКТ, нормализует микрофлору и укрепляет иммунитет. Производитель имеет положительные отзывы и сертификаты качества.

Важно! 2 млрд КОЕ – именно столько колониеобразующих единиц содержится в 1 капсуле.

Рекомендации к применению: добавку можно применять как взрослым, так и детям. Взрослым и детям старше 2 лет достаточно 1 капсулы 1-3 раза в день. Желательно на голодный желудок. Не глотать целиком, разжевывать. Дозировку и способ приема для детей от 0 до 2 лет назначает педиатр.

Лактобактерии для взрослых: капсулы California Gold Nutrition 5 млрд КОЕ

1. Для восстановления микрофлоры кишечника взрослого человека подойдет добавка « LactoBif Probiotics » от California Gold Nutrition (5 млрд КОЕ, 60 растительных капсул). В ее состав входит 5 штаммов лактобактерий и 3 штамма бифидобактерий. Концентрация микроорганизмов в 1 капсуле очень высокая – более 5 млрд КОЕ. Всего лишь 1 капсула запустит работу ЖКТ и восстановит кислую среду кишечника.

Важно! Каждый блистер имеет двойной слой фольги. Он защищает от воздействия кислорода, влаги и света, а также позволяет продлить срок годности добавки.

Рекомендации к применению: принимать по 1 капсуле в день независимо от приема пищи. Капсулы с бактериями можно добавлять в молочные коктейли и другие кисломолочные продукты.

Лактобактерии для женской флоры: таблетки Jarrow Formulas 1 млрд КОЕ

1. Компания Jarrow Formulas предлагает специальную добавку для восстановления женской флоры – « Women’s Fem Dophilus » (1 млрд КОЕ, 60 растительных капсул). Это смесь двух пробиотиков: лактобактерий Lactobacillus rhamnosus и Lactobacillus reuteri. Добавка улучшает состав вагинальной микрофлоры, помогает контролировать здоровье женской половой системы и мочевыводящих путей.

Рекомендации к применению: для профилактики принимать по 1 капсуле в день перорально. Желательно во время приема пищи или запивая стаканом воды. Дозировка может быть увеличена до 2 капсул. Если вы сочетаете БАД с антибиотиками, принимайте капсулы через 1-2 часа после приема лекарства.

В аптеке

Многие люди предпочитают покупать добавки с лактобактериями в аптеках, но это не всегда удобно и доступно. С одной стороны, в крупных городах, таких как Москва и СПб, есть сотни аптек и широкий выбор продукции. С другой стороны, цены могут быть завышены в несколько раз, а качество БАДов не всегда соответствует ожиданиям. При этом главное для покупателя – приобрести добавку, где 100% состава – это лактобактерии или другие молочнокислые микроорганизмы.

В одном из самых известных и крупных онлайн-магазинов БАДов есть десятки позиций от разных производителей. Здесь представлены исключительно добавки по весьма демократичным расценкам и премиум-класса, которые прошли все испытания и получили сертификаты качества. Ссылка на сайт дана ниже.

Инструкция

У добавок с лактобактериями также есть инструкция к применению. В ней указывается дозировка, способ приема, детально описывается состав и условия хранения. Чаще всего производители рекомендуют хранить БАД в холодильнике. Количество и частоту приема определяет лечащий врач.

Как принимать

Для восстановления кишечной микрофлоры лактобактерии принимают перорально. Они устойчивы к воздействию желудочного сока, поэтому беспрепятственно попадают в кишечник. Чаще всего прием не зависит от рациона питания. В гинекологической практике эффективно интравагинальное применение. Лактобактерии безопасны для детей, во время беременности и лактации.

Дозировка лактобактерий определяется КОЕ, т.е. количеством колониеобразующих единиц, содержащихся в 1 капсуле/таблетке. Это число может варьироваться от 1 до 12 КОЕ.

Важно! Антибиотики угнетают деятельность лактобактерий. По возможности, не сочетайте лактобактерии с препаратами этой группы во время лечения бактериальных инфекций. В крайнем случае, принимайте лактобактерии спустя 1-2 часа после приема антибиотиков.

Противопоказания

Противопоказаний у лактобактерий практически нет. Отказаться от добавки необходимо в том случае, если есть повышенная чувствительность к любым компонентам ее состава.

Отзывы

Лактобактерии являются одной из самых часто покупаемых групп товаров на сайте iHerb. Отзывы клиентов подтверждают, что эти микроорганизмы оказывают существенное влияние на пищеварительную, иммунную, а также половую системы. Уже после нескольких приемов отмечается улучшение работы кишечника и ослабление диареи. Будущие мамы довольны, что с помощью добавок не только улучшили свое самочувствие, но и позаботились о будущем ребенка. Кроме того, лактобактерии – это настоящая находка для детей маленького возраста, которых часто беспокоят колики. Многие препараты опасно давать в таком возрасте, зато лактобактерии не имеют возрастных ограничений.

Цена

Цены на лактобактерии в аптеках не всегда соответствуют реальному качеству. Лучше заказать в iHerb – всемирно известном американском магазине с безупречной репутацией, где цены в 1,5-3 ниже, чем у других продавцов. Вы можете воспользоваться промокодами, акциями и другими выгодными предложениями для покупателей. В каталоге есть десятки добавок различных производителей для улучшения пищеварения (скользкий вяз, фенхель, семена льна). Позаботьтесь о своем здоровье — цены на знаменитые бренды добавок значительно ниже.

Лактобактерии: купить

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей лактобактерий:

Купить Лактобактерии!

Тут отобраны абсолютно все добавки с лактобактериями. Могут быть добавки напрямую не связанные с пищеварением. Например, протеин с пробиотиками или комплекс с коэнзим Q10 и т.д.:

Все добавки с лактобактериями!

1. Купить лактобактерии по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно использовать действующий промокод iHerb на май 2023 и получить реальную пользу — !скидка 10% для новых и 5% для действующих покупателей, а также выгодные Акции до 60%! Рекомендуем обязательно воспользоваться промокодом АлиЭкспресс и получить дополнительные скидки на миллионы товаров со складов Китая, России, США и Европы (включая брендовые)! Посмотрите и используйте выгодные акции через промокод Яндекс Маркет для получения скидок и участие в распродажах, промокод Летуаль и промокод Ашан помогут сэкономить до 70% в онлайн-магазинах брендов!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Список использованных источников:

1. Cribby S, Taylor M, Reid G. Vaginal microbiota and the use of probiotics // Interdisciplinary Perspectives on Infectious Diseases. – 2008.
2. Иммунобиологические препараты и перспективы их применения в инфектологии / Под ред Г.Г. Онищенко, В.А. Алешкина, С.С. Афанасьева, В.В. Поспеловой. М.: ГОУ ВУНМЦ Минздрава РФ, 2002. – 608 с.
3. Coccorullo P., Strisciuglio C. [etc.] Lactobacillus reuteri (DSM 17938) in infants with functional chronic constipation: a double-blind, randomized, placebo-controlled study // The Journal of Pediatrics. – 2010. – № 157(4). – PP. 598-602.
4. Cohen C., Wierzbicki M. [etc.] Randomized Trial of Lactin-V to Prevent Recurrence of Bacterial Vaginosis // The New England Journal of Medicine. – 2020. – № 382(20). – PP. 1906-1915.

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогают лактобактерии? Ваш отзыв очень важен для новичков!

https://herbhelp.ru/laktobakterii/