DANCE TONIK

похудеть весело без изнурительных диет и скучных тренировок?

Да, это именно так! На наших занятиях вам не придется выполнять однообразные скучные упражнения! Ведь на протяжении целого часа мы движемся в режиме нон-стоп под зажигательные современные ритмы и музыку в стиле латино, получаем удовольствие и сжигаем от 500 калорий за тренировку!

Что такое и в чем особенности танцевальных фитнес-тренировок Dance Tonik:

Это, прежде всего, кардио-тренировки (то есть тренировки, улучшающие работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, от которых зависит общее здоровье всего организма). Занятия проходят в форме выполнения танцевальных комбинаций в стиле модерн, латино с использованием различного дополнительного фитнес-инвентаря (гантели, фитненс-ленты, обручи) для повышения выносливости организма в целом и ускорения процесса жиросжигания. Тренировка состоит из следующих элементов:

- разогевающая суставная разминка;

- начальная кардио-разминка;

- основная программа, основанная на несложной танцевальной хореографии а также силовых упражнениях (элементы тоник) - присяды, выпады, упражнения для рук;

- заминка с элементами растяжки для нормализации дыхания, сердцебиения

 

Что Вам дадут регулярные тренировки в нашей студии:

- снижение веса, уменьшение объемов и результат будет заметен уже после месяца регулярных тренировок;

- повышение выносливости кардио- и респираторной систем. Вы почувствуете прилив сил, снижение чувства усталости, пройдут хронические головные боли, снизится метеозависимость;

- восстановление формы после долгого отсутствия физической активности, обретение легкости и подвижности;

-укрепление мышечного корсета, так как в тренировках активно задействуются разные группы мышц;

- улучшение устойчивости, избавление от головокружений так как, изучая и выполняя различные танцевальные связки мы тренируем также и нашу вестибулярную систему;

-заряд позитива, бодрости и отличного настроения на долгое время!

Для кого подходят данные тренировки:

абсолютно для всех, кто не имеет никаких противопоказаний для занятий фитнесом! Возраст - занятия подойдут как совсем молодым девушкам, которые заботятся о своей фигуре, так и для женщин более старшего возраста, для которых остро стоит проблема гиподинамии и ухудшения общего самочувствия! Уровень танцевальной подготовки абсолютно неважен, Вы обязательно изучите все упражнения и хореографию в результате регулярных посещений тренировок, даже если никогда ранее не занимались танцами!